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Las cinco comidas que es mejor evitar en la cena

Se recomienda comer liviano a la noche. Algunos alimentos pueden ser perjudiciales si se consumen antes de dormir. Conocé las comidas que tenés que evitar.

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Luego de una larga jornada fuera de casa, llegamos con ganas de comernos lo primero que encontramos en la heladera. Sin embargo, se recomienda comer poco o liviano en la cena. Algunas comidas pueden perjudicarnos la salud si las comemos antes de dormir.

Si bien muchos consideran que es bueno darse un gusto, estos son los platos que tenés que evitar antes de acostarte:

Cereales: deben consumirse con cuidado, más si contienen azúcares. Algunos cereales de desayuno, contienen mucha azúcar y pueden producir aumentos de peso si se consumen durante la noche.

Hamburguesas: son ricas en grasas. Esto puede fomentar a la acidez estomacal y, además. afecta al sueño y al descanso.

Chocolate negro: debido a que el cacao contiene cafeína es mejor evitarlo durante la noche. Lo mismo se recomienda con el café.

Helados: la gran cantidad de azúcar puede afectar al sueño y al peso.

Comida picante: puede aumentar la temperatura corporal, afecta el sueño. Además, estas comidas causan malestar intestinal.

Finalmente, se recomienda que pasen al menos dos horas entre que cenamos y nos vamos a dormir. Esto favorece la digestión y descanso.